ベストマッサージボール2022: 最高に気持ちいいマッサージボール9選

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さあ、転がり始める時が来ました。

マッサージボール回復分野では長い道のりを歩んできました。 確かに、古き良き時代のラクロス ボールは、達成しようとしていることを助けるのに役立ちますが、最近では、あらゆるタイプの回復ニーズに応える、新しくて革新的なマッサージ ボールがたくさんあります。

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「私たちは何を達成しようとしているのですか?」と疑問に思われるかもしれません。 名前が示すように、マッサージボールは筋肉をほぐし、リラックスした気分を作り出すのに役立ちます。 また、自己筋膜リリース (SMR) を提供するマッサージ ボールの能力のおかげで、回復にも役立ちます。SMR とは、神経系の筋肉の弛緩を引き起こすために筋肉に圧力をかけることを表す用語です。 マッサージ ボールを使用した後は、すぐに筋肉の痛みや緊張が和らぐのを感じるかもしれませんが、少なくとも筋肉がリラックスした感覚が得られるはずです。

「マッサージ ボールはセルフ マッサージを提供し、最終的にはボールによる指圧によって緊張を和らげ、痛みを軽減し、その領域の血液循環を改善できる優れた SMR ツールとして機能します」と、ビスポーク フィジカルの PT、DPT、CSCS のダン ジョルダーノ博士は述べています。ニューヨークでのセラピー。 「足底筋膜など、届きにくい領域をターゲットにするために使用できます。最近では、ピンポイントの振動によって筋肉の緊張を軽減する振動マッサージボールも登場しています。」

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ハイテク振動デバイスであっても、基本的なゴムボールであっても、よりスムーズで快適な回復を実現するのに役立つ最高のマッサージ ボールをいくつかまとめました。 さあ、転がり始める時が来ました。

Wave Solo は、マッサージ ボールに求められるすべてを備えています。 持ち運びが簡単 (TSA 対応) で、筋肉を伸ばすときにブーストできる 3 つの振動設定が付いています。 テクスチャード加工された表面やミュートサウンドテクノロジーなどのその他の仕様により、より快適なユーザーエクスペリエンスが可能になる一方、120 分のバッテリー寿命により、ほとんど充電することなく、この悪者を何度も打ち負かすことができます。

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ジョルダーノ氏によると、「表面やサイズが異なると感じ方も人それぞれ異なるため、特定の部位にどのタイプのマッサージボールが最も気持ちいいかは好みが分かれるでしょう。」とのこと。 ルルレモンのこの高品質セットは、いくつかのスタイル ポイントを加えながら、回復のためのさまざまなオプションを提供します。

ポータブルサイズの Wave Solo にさらに強力なマッサージ ボールを加えた Hypersphere は、サイズが大きいため、背中などの届きにくい領域にも簡単に届きます。 3つの振動設定と強力な30Wモーターが付属しています。

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Wave Duo のユニークなデザインにより、背骨、首、ふくらはぎの周りをより適切に湾曲した位置に置くことができます。 このデバイスには 5 つの振動設定があり、最も痛みを感じる領域に合わせてよりカスタマイズされた方法が得られるという事実も考慮に入れてください。

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おそらく、人生のある時点で筋肉を鍛えるためにラクロスボールを使用したことがあるのではないでしょうか。 OG ルートを選択する場合、試合に使用できるボールほど正当なものはありません。

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Nike のリカバリー ボールは、表面や筋肉にしっかりとグリップする強力なテクスチャード加工を施した表面を備えています。 これは、少しアップグレードされた体験が必要だが、振動ボールに投資したくない人にとっては確実なオプションです。

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このマッサージ ボールの表面は凹凸があり、筋肉を刺すのではなく、ほぐして鍛えるのに役立ちます。 全身に使用できますが、そのサイズとトレッドのおかげで、肩に非常にうまく機能することがわかりました。

このとげのあるヤツは使用中に震えを引き起こすかもしれないが、これほど深い筋肉の働きのおかげで、その効果はおそらくそれだけの価値があるだろう。 MobiPoint は足の痛みに特に効果的です。

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よりクッション性のある感触を得るために、Grid X は強すぎないしっかりとした EVO フォームで作られています。 溝はローリングするほぼすべての筋肉領域に心地よく感じられますが、特に肩と背中の感触が気に入っています。

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マッサージ ボールは SMR を提供する簡単な方法であるため、すべての個人の回復手段として使用する必要があります。 これらは、軽度から中程度の痛みを取り除くことで回復を早める、財布に優しい方法です。 全米スポーツ医学アカデミーによると、SMRは筋肉の緊張や痛みを軽減し、トレーニングした領域の可動域を広げる方法であることが証明されていることも言及する価値があります。

これらすべての理由から、マッサージ ボールには投資する価値があることをお勧めします。

スパイキーなマッサージ ボールが必ずしも滑らかなマッサージ ボールよりも優れているわけではありませんが、筋肉へのより深い浸透が得られ、筋肉痛の緩和に役立つ可能性があります。 スパイク状のマッサージボールを使用したことがある方にとっては、使用中に少し痛みを感じることがあるのは周知の事実ですが、痛みがひどい場合には、滑らかなマッサージボールよりもスパイク状のボールの方が効果的であることがわかります。

この質問はあなたのニーズに当てはまります。 マッサージボールは持ち運びが簡単で、中程度の痛みの軽減に役立ちます。 ただし、体の特に痛みのある部分をピンポイントで緩和したい場合は、マッサージボールよりもマッサージガンを使用する方が適しています。

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過去 12 か月間、私たちは回復に最適なマッサージ ボールについてメンズ ヘルス フィットネスの編集者やライターと相談してきました。 当社のフィットネス ディレクターであるエベニーザー サミュエル (CSCS) とフィットネス エディターのブレット ウィリアムズ (NASM-CPT) を含む専門家が、多数のマッサージ ボールをテストし、その性能、デザイン、価格、使いやすさを評価しました。

John Thompson は、Men's Health のギアおよびコマース編集者で、ファッション、身だしなみ、ギア、テクノロジーをカバーしています。 以前は BroBible.com の Style & Gear エディター、および TheManual.com のコマース ライターを務めていました。 彼の興味は、珍しいヴィンテージ服をショッピングすることと、お気に入りの野球チーム、カンザスシティ ロイヤルズをフォローすることです。

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