フェイシャルマッサージの利点: フェイシャルマッサージを行うべき8つの理由

フェイシャルマッサージは、施術者と一緒に行うことも、自分で行うこともできるトリートメントです。このテクニックでは、顔、首、肩のツボを刺激します。

フェイシャルマッサージには、ローション、オイル、クレンジングバームを使用したり、フェイスローラーや平らなグアシャツールを使用したりすることもできます。

フェイシャルマッサージは、顔の筋肉をリラックスさせながら健康的な肌を促進します。リラックス効果と若返り効果があり、見た目も気分も良くなります。

フェイシャルマッサージを純粋にリラクゼーション目的で使用したい場合でも、特定の症状を治療する目的で使用したい場合でも、試してみるべきテクニックはたくさんあります。

読み続けて、フェイシャルマッサージの利点、自分で行う方法、専門家に相談するのが最適な時期について詳しく見てみましょう。

自分で行うことも、専門家に相談することもできる、さまざまなフェイシャルマッサージの種類とテクニックがいくつかあります。

フェイシャルマッサージの種類には次のようなものがあります。

フェイシャルマッサージテクニックには次のようなものがあります。

フェイシャルマッサージの利点について、いくつかの研究と事例証拠が何を言っているかを学びましょう。

フェイシャルマッサージの主な利点の 1 つは、肌の全体的な外観を改善できることです。

2017年の小規模な研究では、刺激を与えるマッサージ機器を使ったフェイシャルマッサージの有効性が調査されました。参加者は、顔と首にアンチエイジング装置とクリームを8週間使用しました。フェイシャルマッサージと併用するとクリームの効果がさらに高まります。しわ、たるみ、肌の質感に改善が見られました。

研究者らはまた、生体外の皮膚外植片またはサンプルに対する顔面マッサージの影響も調べました。 10 日間、皮膚サンプルを老化防止装置を使用して 1 日 2 回、1 分間マッサージしました。未処理の皮膚外植片と比較して、このデバイスは真皮タンパク質の発現率を高め、皮膚の老化防止効果をもたらしました。

感染症や副鼻腔炎の急性期でない限り、マッサージで副鼻腔の圧迫、不快感、うっ血を和らげることができます。

副鼻腔マッサージは粘液の排出を促進し、頭痛を軽減し、血行を促進するのにも役立ちます。副鼻腔圧マッサージの効果を確認し、拡張するには、より詳細な科学的研究が必要です。

マッサージによって皮膚を刺激すると、血行が促進され、ニキビの発生が軽減されます。ニキビ改善におけるフェイシャルマッサージの証拠を提供する具体的な研究は限られています。

ニキビを治すためにオリーブオイルマッサージをすると誓う人もいます。結果には個人差があるため、試してみたい場合は、顔全体をマッサージする前に、小さな領域で試してください。

あまり攻撃的にアプローチしないでください。特に敏感な部分では、激しい動きや角質除去剤を使用しないでください。

顎関節 (TMJ) の症状がある人は、顎や顔に不快感を感じることがあります。これには、頭痛、耳痛、顎関節症などが含まれる場合があります。

クリーブランドクリニックによると、トリガーポイントのマッサージは、顎の筋肉の硬直、炎症、または痛みの緩和に役立つ可能性があるとのことです。この不快感は、咀嚼、顎の食いしばり、または歯ぎしりが原因である可能性があります。

顎関節症の症状を緩和するマッサージは、顎の運動と組み合わせると特に効果的です。

明るく輝く肌を望むなら、フェイシャルマッサージが最適かもしれません。 2002年の調査によると、フェイシャルマッサージを受けた女性の59パーセントが、新鮮さと若返りを感じたと報告しています。

約 54 パーセントが肌がしなやかになったと報告し、50 パーセントが肌が引き締まったと感じました。顔の筋肉を刺激すると、皮膚が引き締まり、筋肉の緊張が緩和され、血行が促進されることが多くの事例証拠によって示唆されています。

美顔マッサージローラーを使用すると、肌の血流にプラスの効果があり、肌の見た目の改善に役立つ可能性があります。

2018年の小規模な研究によると、マッサージローラーを使って5分間のフェイシャルを受けた人は、マッサージ後少なくとも10分間その部位の血流が増加しました。 5 週間のマッサージ後、熱に対する血流の反応が大幅に改善されました。

フェイシャルマッサージは緊張を和らげ、リラクゼーションと肌の健康を促進します。

2018年の研究では、顔の若返りを促すためにPaoデバイスを使った顔のマッサージが有効であることが指摘されています。この顔面マッサージ運動器具を 1 日 2 回、8 週間にわたって 30 秒間使用した女性の顔の筋肉の厚さと断面積が増加することが示されました。

治癒過程にある顔の傷跡には、マッサージが非常に効果的です。瘢痕組織とその周囲の領域をマッサージすると、血流が増加し、近くの組織が緩み、隆起が平らになることがあります。

顔のマッサージは、痛み、かゆみ、圧痛などの症状を軽減するのにも役立ちます。 2014年の研究者らは、マッサージ療法が皮膚の痛みやかゆみを軽減し、火傷による隆起した瘢痕の外観を改善するのに効果的であることを発見しました。

ご自宅でフェイシャルマッサージをお受けいただけます。始める前に、顔と手をきれいにしてください。少量のセラム、オイル、またはクレンジングバームを使用すると、指が肌の上を滑りやすくなり、転がりやすくなります。手のひらの表面を使用することもできます。

5 分でも 1 時間でも、お気に入りの要素を組み合わせて、個別のフェイシャルマッサージルーチンを作成できます。各ストロークを 5 回繰り返すか、特定の領域に 20 ～ 30 秒間集中します。優しく、しかししっかりと圧力をかけてください。

使用できるテクニックがいくつかあります。以下に、ルーチンの作成に使用できるものをいくつか示します。

顔のマッサージを受けたい場合、またはニキビ、顎関節症、傷跡の縮小などの特定の医学的問題に対処したい場合は、医師またはマッサージセラピストに相談してください。

専門家は、お客様の特定のニーズに合わせてフェイシャルマッサージを調整する技術と専門知識を持っています。追加の治療法もお勧めします。

フェイシャルマッサージは、特定の悩みを治療しながら、自分自身に癒しと若返りを与える素晴らしい方法です。自分でフェイシャルマッサージをしたり、定期的にプロによるトリートメントを受けたりする方法を学びながら、発見のプロセスを楽しんでください。

肌の状態を改善するのに役立つ製品を使用してフェイシャルマッサージを続けてください。美しく輝く肌を得るには、休息とリラックスの時間を十分に取り、健康的な食生活を送り、アクティブに活動することで健康を維持しましょう。